Volwassen tanden

Sterke tanden

Tanden en eetgewoontes

Er is een aangetoond verband tussen de voedingsmiddelen die we nuttigen en de gezondheid van onze mond. Dranken vol suiker, zoals frisdrank en zoete snacks, voorzien bacteriën van de brandstof die ze gebruiken om zuur te vormen. Maar er zit suiker in bijna alles wat we eten (inclusief fruit en groenten). Hoe weet je dan wat goed voor de tanden is en wat niet?

Hier zijn wat eenvoudige tips om je eetgewoontes aan te passen. Niet alleen ten gunste van een gezonde mond en tanden, maar van je algehele gezondheid:

  • Lees etiketten op voedingsmiddelen, zodat je weet wat je lichaam te verwerken krijgt.
  • Beperk het eten van snacks, want telkens als je suikerhoudend voedsel eet - zelfs kauwgom of hard snoep- tast het zuur gedurende 20 minuten of langer de tanden aan.
  • Gezonde maaltijden veroorzaken minder schade, omdat er meer speeksel mee gemoeid is. Speeksel helpt suiker weg te wassen en het effect van zuren te verminderen.
  • Flos elke dag voor het tanden poetsen om tandplak tussen de tanden te verwijderen.
  • Poets 2x per dag, 2 minuten lang.
  • Ga om de 6 maanden naar de tandarts om te voorkomen, dat eventuele gebitsproblemen erger worden.