Volwassen tanden

Beter poetsen

Poetstips

Je doet het bijna je hele leven al – tanden poetsen! Maar doe je het op de juiste manier? Hier vind je tips om beter te poetsen.

Begin met de juiste tandenborstel

Zorg er op de eerste plaats voor dat je een borstel gebruikt met een kop die klein genoeg is om alle delen van de mond te bereiken. Kies altijd een zachte tandenborstel en vervang hem ongeveer elke 3 maanden.

Gebruik voldoende tandpasta

Bedek de lengte van de borstelkop met tandpasta.

De juiste hoek

Houd de borstel schuin in een hoek van 45 graden en druk ‘m lichtjes tegen het tandvlees. Maak langzame, draaiende bewegingen over de tanden, van de tandvleesrand naar de kauwvlakken. Gebruik dezelfde druk- en draaibeweging om de binnenkant van je tanden te poetsen, altijd vanaf de tandvleesrand naar de kauwvlakken, zowel voor de boven- als onderkaak. Vergeet niet de kauwvlakken van je tanden te poetsen met korte borstelbewegingen. Doe dit zachtjes – te hard poetsen kan het glazuur en tandvlees beschadigen.

Ken je gewoontes

Wist je dat de meeste mensen een poetsbeurt beginnen met hard poetsen en dan steeds rustiger aan doen? Ze beginnen gewoonlijk ook iedere keer op dezelfde plaats – rechtshandigen linksboven en linkshandigen rechtsboven. Dat kan onnodig slijtage van bepaalde tanden veroorzaken.

Een methode is te beginnen met de buitenkanten van je achterste bovenkiezen. Ze worden vaak achterwege gelaten en hebben de neiging de meeste tandplak op te bouwen.

Waar je ook begint, denk eraan de binnen- en buitenkanten van je tanden even goed te poetsen als de kauwvlakken. Je tong lichtjes poetsen van achteren naar voren helpt de witte laag (met bacteriën) te verwijderen die slechte adem kan veroorzaken.

Langer poetsen voor sterkere tanden

Je hebt waarschijnljk je tandarts wel horen zeggen dat je per poetsbeurt minimaal 2 minuten zou moeten poetsen. En daarvoor zijn goede redenen. Gemiddeld poetsen mensen slechts gedurende 45 seconden. Klinische studies hebben aangetoond dat 2 minuten poetsen 26 % meer tandplak verwijdert dan slechts 45 seconden*. Ook hebben je tanden meer tijd de fluoride van de tandpasta te absorberen. Als je twee minuten poetst, worden je tanden langer blootgesteld aan fluoride, waardoor ze van binnenuit sterker worden.

Spuug nu je tandpasta uit – de fluoride blijft na het poetsen doorwerken!